ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни






Навязчивые мысли, постоянные страхи, попытки разложить предметы в строго определенном порядке, накопительство, частое мытье рук, повторяющиеся фантазии — все это симптомы очень распространенного в наше время обсессивно-компульсивного расстройства, или ОКР. Эта книга станет важным шагом к установлению спокойствия и контроля над жизнью. В ней доктор Джеффри Шварц описывает свою получившую широкую известность методику "Четыре шага", которая основана на когнитивно-поведенческой терапии и более 20 лет успешно применяется по всему миру. Она поможет разобраться в причинах своего поведения, облегчить состояние и развить новые способы реагирования на навязчивые мысли. Методику используют также для преодоления других расстройств, например переедания и зависимостей. Она помогла уже 400 000 читателям во всем мире! Доктор Джеффри Шварц — психиатр Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) и всемирно известный эксперт по ОКР.
Go to description and details| Publisher | Манн, Иванов и Фербер |
| Series | Ментальная терапия |
| Publication year | 2025 |
| ISBN | 978-5-00250-061-1 |
| Weight, g | 421 |
Навязчивые мысли, постоянные страхи, попытки разложить предметы в строго определенном порядке, накопительство, частое мытье рук, повторяющиеся фантазии — все это симптомы очень распространенного в наше время обсессивно-компульсивного расстройства, или ОКР. Эта книга станет важным шагом к установлению спокойствия и контроля над жизнью. В ней доктор Джеффри Шварц описывает свою получившую широкую известность методику "Четыре шага", которая основана на когнитивно-поведенческой терапии и более 20 лет успешно применяется по всему миру. Она поможет разобраться в причинах своего поведения, облегчить состояние и развить новые способы реагирования на навязчивые мысли. Методику используют также для преодоления других расстройств, например переедания и зависимостей. Она помогла уже 400 000 читателям во всем мире! Доктор Джеффри Шварц — психиатр Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) и всемирно известный эксперт по ОКР.
| Publisher | Манн, Иванов и Фербер |
| Series | Ментальная терапия |
| Publication year | 2025 |
| ISBN | 978-5-00250-061-1 |
| Weight, g | 421 |