Взрослые дети алкоголиков: выйти из хаоса сломанного детства. Как отпустить прошлое, победить тревожность, выйти из созависимости и избавиться от стыда и хронического стресса

Вера Бокарева — психолог, коуч с 18-летним стажем, автор каналов по психологии с общей аудиторией более 315 000 подписчиков. "Если все идет хорошо — это временно, скоро обязательно случится катастрофа". С этой мыслью ежедневно засыпают и просыпаются миллионы взрослых, чье детство прошло в деструктивных семьях. Расти в семье, где царили алкоголизм или эмоциональный хаос — значит каждую секунду находиться на минном поле. Чтобы спастись, ребенок развивает в себе "сверхспособности": перфекционизм, гиперответственность, тотальную закрытость и привычку заслуживать любовь. Но детство закончилось, а оставшиеся паттерны работают против вас: саботируют решения, выжигают самооценку и превращают любые отношения в созависимость. Бережное практическое руководство по выходу из навязанных детских сценариев поможет тем, кто устал вести войну, которая давно закончилась. Вы почувствуете опору, которой не было в детстве, и начнете строить жизнь, не оглядываясь на тех, кто не дал вам стартовой точки. Вы научитесь выстраивать отношения, карьеру, границы и контакт с собой — не "с чистого листа", а с того места, где вы есть сейчас.