Больно важно. Книга о том, в чем искать опору, когда накрывает неопределенность

Кажется, что мир и нас в нем накрыло волной неопределенности. Мы походим на пассажиров корабля в шторм: нас швыряет из стороны в сторону, мы в панике за собственное будущее, и устоять на ногах все сложнее. В этой турбулентности так легко потерять себя и начать просто выживать, вместо того чтобы жить. На что опереться, когда вокруг ничего не держит? Ответ предлагает Илья Розов — психолог и один из ведущих популяризаторов метода Терапии Принятия и Ответственности (ACT) в России. В своей книге он учит, как перестать ждать мифического "когда все наладится" и начать жить уже сейчас. Вы найдете рабочие инструменты, которые помогают сместить фокус с мучительного вопроса "что будет?" на ясное "что мне важно?". Вы научитесь наполнять свои дни смыслом даже тогда, когда обстоятельства складываются не в вашу пользу, а в собственной уязвимости находить источник смысла. Даже в самые трудные времена у вас остается выбор: не сдаваться тревоге и хаосу, а повернуться навстречу тому, что действительно ценно. Эта книга — ваша инструкция при турбулентности в мире. Научно обоснованный метод терапии. Методология, которую можно применить к разным запросам и проблемам. Меняет фокус со страха неизвестности на то, что реально изменить. Практическое значение — в книге более 30 психологических техник. Дает направление, как быть автором своей жизни, без универсальных советов.