Формула красоты Глюкоzы
«Формула красоты Глюкоzы» — автобиография о том, как внешность, здоровье, эмоции и отношения с близкими влияют друг на друга. Это рассказ от первого лица об изменениях, осознаниях и решениях, связанных с внутренним равновесием. Здесь можно познакомиться с публичным образом артистки ближе, чем позволяют сцена и телеэкран. Её написала Глюк'oZa — Наталья Чистякова-Ионова, известная зрителям и слушателям как артистка Gluk'oZa. Повествование строится вокруг личного опыта и повседневных привычек, которые формируют самочувствие, настрой и отношение к себе. В центре внимания — семья, спорт, питание и умение сохранять собственные границы, не сводя всё к внешнему эффекту. О чём книга Наталья Чистякова-Ионова объясняет, что внешность составляет лишь часть успеха. Не меньшее значение она придаёт эмоциям, здоровому телу, атмосфере в семье, умению отстаивать личные границы и физической активности. Практические советы сочетаются с личными наблюдениями о семейной жизни и профессиональной деятельности. Тон изложения доброжелательный, исповедальный, местами наставительный. как наладить собственный ритм жизни; как сделать так, чтобы настроение не управляло питанием; как поддерживать гармонию в отношениях; зачем нужен спорт: автор делится своими тренировками и мотивацией; как выстроить ежедневную заботу о себе и о теле. Ключевые идеи и смыслы Главная мысль издания: самосовершенствование требует постоянных усилий. Красота складывается из многих частей. Режим, питание, движение, спокойствие в семье и умение сказать «нет» важны не меньше ухода за внешностью. Иногда именно эти составляющие оказываются решающими. Любовь к себе представлена как ежедневная привычка, а не разовый порыв. Автор говорит о заботе, встроенной в обычный день. Также она предлагает не равняться на навязанный образ, а искать собственное представление о красоте и здоровье. Личный опыт служит примером, а не обязательным образцом. Кому будет интересна эта история Издание заинтересует поклонников творчества Gluk'oZa, которым хочется узнать, как артистка живёт и что стоит за её публичным образом. Оно также подойдёт тем, кто интересуется саморазвитием, питанием, спортом, уходом за собой и семейными отношениями. По теме и подходу текст близок к книгам о здоровом образе жизни, написанным публичными людьми на основе личного опыта, а также к мемуарам российских артистов. Его можно сопоставить с произведениями, где откровенный рассказ о себе соединён с прикладными выводами. Тем, кто хочет сравнить свои привычки с чужими, издание даст живой пример размышлений об эмоциях, границах и режиме без отвлечённых теорий. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
Go to description and details| Publisher | АСТ |
| Series | Masscult |
| Publication year | 2024 |
| Pages | 208 |
| Language | Русский |
| ISBN | 978-5-17-158036-0 |
Reviews
Description and details
«Формула красоты Глюкоzы» — автобиография о том, как внешность, здоровье, эмоции и отношения с близкими влияют друг на друга. Это рассказ от первого лица об изменениях, осознаниях и решениях, связанных с внутренним равновесием. Здесь можно познакомиться с публичным образом артистки ближе, чем позволяют сцена и телеэкран. Её написала Глюк'oZa — Наталья Чистякова-Ионова, известная зрителям и слушателям как артистка Gluk'oZa. Повествование строится вокруг личного опыта и повседневных привычек, которые формируют самочувствие, настрой и отношение к себе. В центре внимания — семья, спорт, питание и умение сохранять собственные границы, не сводя всё к внешнему эффекту. О чём книга Наталья Чистякова-Ионова объясняет, что внешность составляет лишь часть успеха. Не меньшее значение она придаёт эмоциям, здоровому телу, атмосфере в семье, умению отстаивать личные границы и физической активности. Практические советы сочетаются с личными наблюдениями о семейной жизни и профессиональной деятельности. Тон изложения доброжелательный, исповедальный, местами наставительный. как наладить собственный ритм жизни; как сделать так, чтобы настроение не управляло питанием; как поддерживать гармонию в отношениях; зачем нужен спорт: автор делится своими тренировками и мотивацией; как выстроить ежедневную заботу о себе и о теле. Ключевые идеи и смыслы Главная мысль издания: самосовершенствование требует постоянных усилий. Красота складывается из многих частей. Режим, питание, движение, спокойствие в семье и умение сказать «нет» важны не меньше ухода за внешностью. Иногда именно эти составляющие оказываются решающими. Любовь к себе представлена как ежедневная привычка, а не разовый порыв. Автор говорит о заботе, встроенной в обычный день. Также она предлагает не равняться на навязанный образ, а искать собственное представление о красоте и здоровье. Личный опыт служит примером, а не обязательным образцом. Кому будет интересна эта история Издание заинтересует поклонников творчества Gluk'oZa, которым хочется узнать, как артистка живёт и что стоит за её публичным образом. Оно также подойдёт тем, кто интересуется саморазвитием, питанием, спортом, уходом за собой и семейными отношениями. По теме и подходу текст близок к книгам о здоровом образе жизни, написанным публичными людьми на основе личного опыта, а также к мемуарам российских артистов. Его можно сопоставить с произведениями, где откровенный рассказ о себе соединён с прикладными выводами. Тем, кто хочет сравнить свои привычки с чужими, издание даст живой пример размышлений об эмоциях, границах и режиме без отвлечённых теорий. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
