Хорошая кровь способна вылечить всё. Эффективная методика, благодаря которой китайцы и японцы живут дольше европейцев

«Хорошая кровь способна вылечить всё. Эффективная методика, благодаря которой китайцы и японцы живут дольше европейцев» — это книга о кровообращении, качестве крови и восточном подходе к повседневному оздоровлению. Акиёси Хориэ рассматривает тему на стыке популярной медицины, образа жизни и традиций Китая и Японии. В центре внимания — не только густота крови, но и её объём, работа костного мозга, питание тканей, дыхание и естественное очищение организма. Издание заинтересует тех, кто хочет понять, как сон, питание, дыхательные практики и режим дня связаны с самочувствием. Эта книга относится к направлению популярной и профилактической медицины с опорой на восточные представления о здоровье. Автор сопоставляет европейский и восточноазиатский взгляд на «хорошую кровь» и объясняет, почему важны не только сосуды и кровоток, но и достаточное количество эритроцитов. В книге разбираются вопросы, связанные с отёками, венозным кровотоком, пищеварением, состоянием кожи, волос и ногтей, а также с общим физическим и эмоциональным равновесием. Материал подан как последовательная программа на четыре недели. Ключевые идеи и исследования Акиёси Хориэ — фармацевт китайской медицины в четвёртом поколении. Он опирается на многолетнюю практику и большое число консультаций. В основе подхода — связь кровообращения с работой желудочно-кишечного тракта, костного мозга, режимом сна и бодрствования. Автор подробно говорит о циркадных ритмах, роли сна в выработке «хорошей крови», принципах питания и способах уменьшить застойные явления. Отдельное место занимают дыхание через даньтянь и точечный массаж как части общей системы заботы о кровотоке. Практическая часть Внутри есть чётко выстроенная четырёхнедельная программа для самостоятельного применения. В неё входят шесть принципов здорового сна, способы улучшения венозного кровотока, правила питания, приёмы для работы с отёками и тяжестью в нижней части тела, а также дыхательная гимнастика и точечный массаж. Практические рекомендации собраны в единую систему ежедневных шагов, которую удобно соотносить с привычным режимом. Кому будет полезно Издание подойдёт для первого знакомства с восточной медициной и темой кровообращения. Оно будет полезно тем, кто интересуется профилактикой хронических состояний, хочет внимательнее отнестись к режиму сна, пищевым привычкам и общему самочувствию. Книгу можно выбрать и тем, кому важен не узкий медицинский разбор, а понятное объяснение того, как повседневные действия связаны с кровотоком и ощущением внутреннего баланса. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.