К себе с заботой: 100 психологических инструментов для роста самооценки

Что для вас означает забота о себе? Обращаетесь ли вы с собой так же, как со своими самыми любимыми людьми? Как связаны прощение, вина и самооценка? Самооценка — фундамент душевного здоровья. Если у вас неважные отношения с собой, всё остальное тоже будет не в порядке. Автор книги, психолог Ана Перес, подготовила 100 простых инструментов, которые нередко используются в работе с самооценкой. Это не магические снадобья, инструменты у всех работают по-разному. Однако после прочтения всех разделов вы точно научитесь контролировать внутреннего критика и слушать собственное тело, выясните и удовлетворите свои потребности, углубитесь в самопознание и улучшите представление о себе. Пора посмотреть в зеркало и увидеть там человека, которого вы по-настоящему любите!