Как вы меня все ...! Пиши, пока не отпустит. Экологичные прописи и задания для избавления от бешенства на людей и ситуации

"Да как же вы все меня…!" — как часто вам хочется выкрикнуть эту фразу в полный голос? Но вы молчите, терпите, копите раздражение, а потом вдруг взрываетесь из-за ерунды. Специально разработанная тетрадь поможет разорвать этот цикл. Говорить о злости — не слабость и не истерика, а уважение к себе и к другим. Прописи, задания, практики и терапевтические письма помогут справиться со страхом осуждения за "негативные" эмоции, привычкой терпеть и молчать, чувством вины после срыва. Вы научитесь отстаивать границы, снимать напряжение в теле и замечать пассивную агрессию. Тетрадь для тех, кто: устал быть "удобным" и глотать обиды; мечтает наконец-то сказать все, о чем думает, но не знает, как это сделать безопасно; ищет экологичный способ выразить гнев, не разрушая отношения; хочет вернуть себе право на эмоции и живые чувства; мечтает перестать быть "хорошим" за счет собственного здоровья; устал от хронического напряжения в теле; устал взрываться на близких из-за ерунды; копит раздражение и молчит, пока не станет поздно; ищет способ проработать гнев; хочет наконец разрешить себе быть собой — неидеальным и настоящим.