Совместная йога для детей и мам. 8 йога-сессий для спокойствия, уверенности и хорошего настроения ребенка

«Совместная йога для детей и мам» — это 8 увлекательных йога-сессий, которые помогут ребёнку расслабиться, справиться с напряжением, стать увереннее и научиться лучше понимать свои эмоции. В книге есть занятия на все случаи: чтобы взбодриться перед школой, расслабиться после активного дня, подготовиться ко сну или провести время вместе с мамой. Простые позы, дыхательные упражнения и техники самомассажа легко выполнять вместе дома. Что делает книгу особенной: • 8 йога-сессий и более 40 упражнений для детей и мам; • более 20 техник массажа и дыхания; • подробные инструкции и авторские приёмы для занятий; • мини-раскраски на каждой странице, которые превращают практику в игру; • упражнения для развития гибкости, координации, равновесия и концентрации. Автор книги — Сабрина Аллуа, преподаватель детской йоги и автор программ по развитию осознанности. Более семи лет она проводит занятия в детских садах, школах и семейных центрах, помогая детям развивать уверенность в себе и формировать привычку заботиться о физическом и эмоциональном благополучии. Проводите время вместе с ребёнком с пользой и удовольствием! Совместная йога для детей и мам поможет превратить обычные занятия в тёплый семейный ритуал, наполненный движением, игрой, общением и заботой друг о друге.