Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе

«Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе» — книга о созависимых отношениях, личных границах и попытке заново услышать собственные чувства. Она отвечает на частый вопрос: почему человек остаётся в связи, которая причиняет боль, и как устроен этот внутренний тупик. Полина Юрьевна Гавердовская пишет о теме спокойно и прямо, соединяя профессиональный взгляд, личный опыт и формат последовательной самостоятельной работы. Книга подойдёт тем, кому важно разобраться в психологии отношений, в привычке ставить себя на последнее место и в повторяющихся сценариях близости. В центре внимания — созависимость как способ переживать себя в отношениях. Автор показывает, почему страдание может становиться привычной формой близости, как возникает слияние с другим человеком и отчего бывает трудно замечать собственные желания, чувства и пределы. Книга относится к психотерапии и психологии отношений, а её основой стал гештальт-подход. Здесь есть разговор не только о паре, но и о семейных связях, о влиянии дисфункциональных семей и о тех моделях поведения, которые человек переносит во взрослую жизнь. Ключевые идеи и смыслы Автор последовательно разбирает, из чего складывается созависимое поведение: страх потери трудности с принятием решений слабый контакт со своими чувствами привычка обслуживать чужие потребности и замалчивать важное Отдельное место занимают темы личных границ, эмоциональных реакций и честного разговора о значимом. Книга не сводит проблему к одному объяснению и не предлагает простых формул. Вместо этого показано, как связаны опыт, привязанность, телесные сигналы, выбор в отношениях и ощущение себя. Практическая часть Книга задумана как самостоятельный практикум. В ней есть теоретические разделы, упражнения, эксперименты, задания для тетради и карты дня для самоисследования. Такой формат помогает не только читать о созависимости, но и наблюдать за своими реакциями, чувствами и способами общения. Внутри также есть видеопримеры ключевых понятий по QR-кодам. Практическая часть встроена в общий ход книги и поддерживает длительную, спокойную работу с темой. Кому будет полезно Эта книга будет полезна тем, кто хочет лучше понять созависимые отношения, трудности с личными границами и повторяющиеся болезненные сценарии в паре, семье или на работе. Она особенно уместна для тех, кому близка тема зависимых партнёров, семей с зависимостями и других сложных связей. Её можно читать самостоятельно, обсуждать с психологом или использовать как опору для более внимательного разговора о себе. Ценность книги — в сочетании гештальт-подхода, ясного языка и практического формата, который даёт пространство для честного самоисследования без назидательности и громких обещаний. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.