Тазовое дно. Комплекс упражнений для женщин

«Тазовое дно. Комплекс упражнений для женщин» — о строении таза, работе мышц тазового дна и бережной физической подготовке к беременности, родам и периоду после них. Бландин Кале-Жермен связывает анатомию с движением, чтобы читательницы могли лучше понимать функции костей, связок и мышц в этой области. Материал посвящён женскому здоровью, подготовке к родам, восстановлению после рождения ребёнка и поддержанию подвижности таза. Подробные иллюстрации дополняют объяснения и позволяют точнее представить расположение анатомических структур. О чём книга Бландин Кале-Жермен разбирает анатомию и физиологию тазового дна: строение костей, мышц и связок, а также их работу во время беременности и родов. Отдельное внимание уделено изменениям костно-мышечного аппарата в эти периоды. Рассматриваются упражнения для профилактики опущения внутренних органов и три позы, направленные на повышение подвижности. Материал объединяет ознакомительный раздел по анатомии, практическое руководство и справочные сведения. Ключевые идеи и исследования В основе подхода лежит связь между устройством тела и движением. Автор предлагает изучать мышцы тазового дна не изолированно, а во взаимосвязи с костями, связками и положением тела. Такой взгляд позволяет перейти от анатомических сведений к работе над растяжением, укреплением и координацией мышц. Бландин Кале-Жермен изучала физиотерапию во Французской школе ортопедии и массажа в Париже и разработала способ преподавания анатомии через движение. Практическая часть В издании собраны упражнения для подготовки мышц и связок к беременности, родам и послеродовому восстановлению. Они помогают изучить работу тазового дна, освоить его растяжение, укрепление и координацию. Иллюстрации сопровождают описание движений и анатомических структур, поэтому с руководством удобно работать самостоятельно. Упражнения также можно выполнять вместе с врачом. Кому будет полезно Книга адресована женщинам, которые интересуются тренировкой мышц тазового дна, подготовкой к беременности и родам или восстановлением после рождения ребёнка. Она подойдёт для первого знакомства с анатомией и для внимательной работы с упражнениями. Издание также относится к серии практических атласов для специалистов. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.