Точка закипания. Как остановить гнев до взрыва и сохранить близость

Пособие по работе с гневом и агрессией по методике психолога Андрея Колпакова. Автор предлагает понятную систему, которая поможет разобраться в механизмах сильных эмоций и изменить привычные способы реагирования. Книга основана на научных данных, многолетней психотерапевтической практике и историях людей, которые научились управлять собой. Гневаться — это нормально, но иногда сильные эмоции переходят в агрессию, разрушают доверие и отдаляют близких людей. Почему так происходит и можно ли остановиться до того, как придется сожалеть о сказанном и сделанном? Андрей Колпаков, психолог и эксперт по работе с агрессией и насилием, считает, что за каждой вспышкой гнева стоит своя история: бессилие, страх, чувство несправедливости, старые психологические травмы. И предлагает понятную систему, следуя которой можно разобраться в механизме происходящего, изменить привычные способы реагирования и научиться контролировать свои реакции. Эта книга о том, как понимать себя, оставаться в контакте с близкими даже в самых сложных ситуациях и выбирать уважение вместо насилия. Для кого эта книга Для тех, кто хочет лучше понимать свои эмоции и не срываться на близких. Для родителей, которые стремятся воспитывать детей без крика, угроз и наказаний. Для тех, кто устал от постоянных конфликтов с близкими и коллегами и хочет изменить привычный способ общения. Для психологов, психотерапевтов, педагогов, социальных работников, руководителей и всех специалистов, работающих с людьми. Для тех, кто замечает за собой вспышки гнева, раздражение, стремление все контролировать или боится потерять контроль над собой. Для тех, кто пережил эмоциональное или психологическое насилие и хочет разобраться в происходящем и восстановить чувство безопасности. Для каждого, кто хочет строить отношения, основанные на уважении, ответственности и доверии, а не на страхе и принуждении.