Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях

«Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнёров и не терять себя в отношениях» — это книга о том, как распознать эмоциональную зависимость, отличить её от любви и не утратить себя в близких отношениях. Екатерина Хломова пишет о болезненных сценариях, в которых чувства переплетаются со спасательством, страхом потери и размытыми личными границами. В центре внимания — психология отношений, самооценка и причины, по которым человек снова выбирает неподходящего партнёра. Книга помогает трезвее посмотреть на свою связь с другим, понять привычные модели поведения и вернуть опору на собственные чувства и ценности. О чём книга Книга посвящена зависимым отношениям и тем признакам, которые нередко принимают за сильную любовь: постоянную тревогу, болезненную привязанность, желание спасать другого и готовность снова и снова закрывать глаза на то, что причиняет боль. Екатерина Хломова показывает, как формируется эмоциональная зависимость, чем она отличается от близости и почему в такой связи легко утратить ощущение собственного «я». Речь идёт не только о паре, но и о внутренних причинах выбора, самооценке и личных границах. Ключевые идеи и смыслы Автор рассматривает эмоциональную зависимость как слияние, при котором другой человек начинает восприниматься как жизненно необходимый, а собственные потребности отходят на второй план. В книге разбираются повторяющиеся модели поведения, стремление изменить партнёра, надежда любой ценой сохранить отношения и трудность честно признать, что связь стала разрушительной. Подход опирается на гештальт-терапию и подаётся бережно, понятным языком. Внутри есть примеры, упражнения и рекомендации для самоанализа, связанные с темой самоценности и более зрелой близости. Практическая часть В книге есть упражнения и вопросы для самостоятельной работы. Они помогают внимательнее посмотреть на свои реакции, заметить, где заканчивается забота и начинается спасательство, и понять, как устроены привычные сценарии привязанности. Практическая часть встроена в разговор о психологии отношений и не выглядит оторванной от основной темы: задания связаны с самооценкой, границами и выбором партнёра. Кому будет полезно Книга будет полезна тем, кто хочет разобраться в теме созависимости и эмоциональной зависимости, лучше понять свои отношения и оценить, что именно удерживает в болезненной связи. Особенно она подойдёт читательницам и читателям, для которых важны вопросы самоценности, выбора партнёра и выхода из привычных сценариев в любви. За счёт спокойной подачи, примеров и практических элементов издание подходит для самостоятельного чтения и вдумчивого самоанализа. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.