Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни

Как часто в течение дня мы находимся в настоящем моменте? .Нам кажется, что современный темп жизни требует от нас быстрых решений, что называется - держать руку на пульсе. Но так ли это? .Томас М. Стернер, автор книги, которую вы держите в руках, заметил, что на самом деле мы лишь в малой степени управляем собственным присутствием. Рождающиеся в сознании мысли хаотичны, неподконтрольны и тянут нас то в прошлое, то в будущее. Таким образом, снижается эффективность, растет тревожность и теряется радость текущего момента. Из хозяев нашего сознания мы превращаемся в его марионеток. .Автор, имея богатый опыт коучинга, предлагает проверенные, работающие решения, которые позволяют осознать себя здесь и сейчас, а значит, максимально успешно решать текущие задачи, легко находить с людьми общий язык и не терять уверенности в себе. .Как ставить вдохновляющие цели и получать удовольствие от процесса их достижения? .Как укрепить связь с внутренним наблюдателем? .Как избавиться от преследующего все время чувства, что вам чего-то не хватает? .Как принимать постоянные изменения и использовать их себе во благо? .Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге Томаса Стернера.