Еда вместо лекарств








Мы привыкли искать спасение от болезней в аптеке, забывая, что настоящее лекарство может лежать у нас в тарелке. Эта книга — о том, как обычная еда способна работать не хуже медикаментов: предотвращать воспаления, нормализовать давление, защищать сердце и даже влиять на настроение. В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о "полезных" и "вредных" продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности. Внутри вы найдете: • Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам; • Разбор того, как питание влияет на внешность; • Честные ответы на важные вопросы; • Готовые рационы на каждый день. Эта книга — для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.
Go to description and details| Publisher | АСТ |
| Series | Мастер здоровья |
| Publication year | 2026 |
| ISBN | 978-5-17-183963-5 |
| Weight, g | 550 |
Мы привыкли искать спасение от болезней в аптеке, забывая, что настоящее лекарство может лежать у нас в тарелке. Эта книга — о том, как обычная еда способна работать не хуже медикаментов: предотвращать воспаления, нормализовать давление, защищать сердце и даже влиять на настроение. В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о "полезных" и "вредных" продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности. Внутри вы найдете: • Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам; • Разбор того, как питание влияет на внешность; • Честные ответы на важные вопросы; • Готовые рационы на каждый день. Эта книга — для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.
| Publisher | АСТ |
| Series | Мастер здоровья |
| Publication year | 2026 |
| ISBN | 978-5-17-183963-5 |
| Weight, g | 550 |