Говори с собой правильно. Как перестать обесценивать себя и найти опору внутри

Дополненное и переработанное издание бестселлера о работе с внутренним диалогом. Первое издание вошло в лонг-лист премии «Здравомыслие» 2022 года. Замечали ли вы, как разговариваете с собой в течение дня? Поддерживаете себя или, наоборот, ругаете за каждую ошибку? Когнитивный терапевт и психолингвист Ирина Медведева более 15 лет изучает, как речь влияет на наше эмоциональное состояние. За годы практики она убедилась: то, как мы говорим с собой, — это навык, который можно развивать так же, как любой другой. В своей книге автор предлагает систему конкретных речевых техник, которая поможет изменить деструктивный внутренний диалог и найти для себя слова, которые поддержат и придадут уверенность, — даже в самые трудные моменты. Книга будет особенно полезна, если вы: - часто сомневаетесь и накручиваете себя; - тяжело переживаете критику и неудачи; - замечаете, что чаще обвиняете и критикуете себя; - хотите научиться самостоятельно справляться с тревогой и стрессом.