Каждый день полон смысла. Как обрести внутреннее равновесие и научиться видеть красоту момента

Устали от повседневной суеты, рабочих стрессов и нескончаемого потока информации? Любая мелочь выбивает вас из колеи и портит настроение? Автор книги, британский специалист по медитации и осознанности, Анна Блэк расскажет, как обрести внутреннее равновесие, повысить концентрацию и научиться справляться с раздражением и негативными эмоциями и не упускать моменты радости. С этой книгой вы узнаете: * Как меняется рисунок вашего дыхания в зависимости от настроения * Почему так важно накапливать воспоминания о детском смехе, прекрасных закатах и душистых цветах * Как получать удовольствие от деловой переписки * Что чувствует ваше тело и разум, когда вы завариваете чай * Как наслаждаться шумом улицы Начните жить осознанно прямо сейчас – оно того стоит!