Мозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье

«Мозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье» — о дофаминовой системе, привычках и причинах, по которым бывает трудно сохранять интерес к делам и прикладывать усилия. Анна Аксёнова предлагает разобраться, почему дофамин неверно называть «гормоном счастья» и какую роль он играет в ожидании награды, обучении и выборе поведения. Книга относится к популярной литературе по эндокринологии и нейробиологии. Она подойдёт тем, кто хочет отделить распространённые представления о мотивации от данных о работе мозга. Автор разбирает дофамин как вещество, связанное не только с удовольствием, но и с предвкушением результата, значимостью стимулов и готовностью действовать. В центре внимания — система вознаграждения мозга: как она участвует в формировании привычек, обучении на ошибках и повторении действий. Отдельные главы посвящены прокрастинации, хроническому стрессу и зависимостям. Также рассматривается, как дофаминовые механизмы соотносятся с разговорами о «дешёвом дофамине» и попытками временно ограничить привычные стимулы. Материал знакомит с работой мозга и факторами, влияющими на мотивацию. Ключевые идеи и исследования В основе книги — исследования последних десятилетий и работы нейробиологов. Объясняется значение ошибки предсказания: мозг сопоставляет ожидаемую награду с полученным результатом и на этом основании корректирует дальнейшее поведение. Автор отделяет биологические механизмы от популярных мифов о постоянном «повышении дофамина». В книге обсуждается, почему для влияния на мотивацию не нужны сомнительные методики, специальные диеты и биологически активные добавки. Такой подход позволяет увидеть связь между работой дофаминовой системы, повседневными привычками и реакцией на стресс без упрощённых объяснений. Кому будет полезно Книга рассчитана на самостоятельное чтение и первое подробное знакомство с темой дофамина. Она пригодится тем, кому интересны нейробиология, эндокринология, формирование привычек, прокрастинация и механизмы мотивации. Анна Аксёнова — практикующий врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог. «Мозг на дофамине» выбирают, чтобы получить цельное представление о системе вознаграждения и внимательнее разобраться в том, как ожидания, усилия и повторяющиеся действия связаны между собой. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.