Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результата

Освободитесь от стремления к совершенству! "Данное пособие, содержащее простые для понимания упражнения, поможет подросткам изменить отношение к себе, чтобы сделать свою жизнь более здоровой и продуктивной". - Кристин Нефф, д-р философии, автор книги Самосострадание Упражнения для снижения тревоги и достижения результата Избавьтесь от привычки прокрастинировать Уменьшите самокритику Научитесь ставить перед собой реалистичные цели Изучив эту книгу, вы получите четкое представление о том, что такое перфекционизм и как им управлять. Вы научитесь распознавать свой критический внутренний голос и реагировать на него, перестанете сравнивать себя с другими, признаете, что ошибки неизбежны, и овладеете необходимыми навыками для борьбы с негативным поведением, таким как хроническая прокрастинация. Если перфекционизм мешает вам жить, то благодаря упражнениям и советам, приведенным в этой книге, вы избавитесь от тяги к совершенству и научитесь справляться с повседневными трудностями здоровым способом!