Почему я столько ем? Реальные причины переедания и как с ними справиться

Ты точно хочешь есть? Может, тебе просто грустно, скучно и тревожно? Как отделить физический голод от эмоционального? На эти и многие другие вопросы отвечает психолог и специалист по пищевому поведению Анастасия Томилова, автор книги «Почему я не худею?». Она не только рассказывает, как устроено переедание, но и дает практические инструменты, которые помогут справляться с эмоциями без еды. А еще — учит распознавать настоящий голод, корректировать пищевые сценарии и худеть без вечной борьбы с собственным аппетитом. Для тех, кто: • начинает худеть с понедельника; • после переедания обещает себе «больше никогда»; • каждый ПМС превращает в турецкий шведский стол; • хочет наконец влезть в то самое платье; • мечтает не просто похудеть, а разобраться с перееданием раз и навсегда. Томилова Анастасия Владимировна — психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт, сертифицированный супервизор, ведущий групп. Специалист в области нарушений пищевого поведения и РПП. Автор и ведущая серии онлайн-курсов по коррекции пищевого поведения. Соавтор учебных программ и пособий по терапии пищевого поведения. Опыт практической работы более 25 лет. «Эту книгу я как будто писала для себя самой, которая в какой-то период жизни отдала бы всё, лишь бы убрать внутреннюю боль от невозможности добиться желаемой стройности. Конечно, боль была не про вес, а выходила наружу через эту проблему, и, оборачиваясь назад, я была бы очень рада прочитать то, что я знаю сейчас и чем делюсь с вами в моей новой книге. Но просто психологической работы недостаточно. Лично мне важно было получить не только помощь с чувствами, но и реально помогающие технологии снижения веса. Все это есть в моей книге, потому что я на своем опыте знаю, как сильно вам хочется похудеть».