Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника
"Спать легко" - книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про "волшебные таблетки" и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передозировки и бесконечного режима "надо". Опираясь на научные данные и реальные истории, мы покажем, как вернуть вечеру чувство завершения, снять внутреннее напряжение и перестать воровать у себя ночь.
Go to description and details| Publisher | Рипол-Классик |
| Series | Новый образ жизни |
| Publication year | 2026 |
| Pages | 208 |
| Language | Русский |
| ISBN | 978-5-386-15687-9 |
Reviews
Description and details
"Спать легко" - книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про "волшебные таблетки" и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передозировки и бесконечного режима "надо". Опираясь на научные данные и реальные истории, мы покажем, как вернуть вечеру чувство завершения, снять внутреннее напряжение и перестать воровать у себя ночь.
