Энергия - новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил
«Энергия — новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил» — книга Леонида Марковича Кроля о том, почему человеку не хватает сил даже при внешней активности, как возникают усталость и эмоциональное выгорание и каким образом можно выстроить более устойчивый ритм жизни. Автор пишет о саморегуляции без громких обещаний, предлагая внимательнее смотреть на чувства, привычки и личные способы восстановления. В центре внимания — не абстрактная продуктивность, а повседневные ситуации, в которых расходуется внутренний ресурс. Леонид Маркович Кроль разбирает хроническую усталость, зависание в рутине, резкие перепады состояния, трудности очень энергичных людей и потери сил из-за подавленных переживаний. Книга относится к популярной психологии и саморазвитию, но сосредоточена на конкретных вещах: эмоциях, жизненных ритмах и бережном отношении к себе. Вместо универсальных схем автор предлагает учитывать индивидуальные особенности и искать подход, соответствующий собственному темпу и характеру. Ключевые идеи и смыслы Одна из главных мыслей книги — энергия не сводится к запасу сил, который можно просто накопить. Автор показывает её как процесс, связанный с чувствами, реакциями, привычными способами общения и распределением нагрузки. Отдельное место занимает разговор о неосознанных эмоциональных сценариях: раздражении, тревоге, обиде, стыде, беспомощности. Именно через них часто происходят основные потери ресурса. Подача строится на реальных случаях, фрагментах бесед и наблюдениях из практики, поэтому книга не уходит в отвлечённые рассуждения. Вместо общих советов читатель видит, как похожие трудности проявляются в разных жизненных ситуациях и как точнее замечать собственные повторяющиеся реакции. Практическая часть В книге есть практические рекомендации по работе с чувствами и привычками. Также помещено приложение с 12 энергетическими профилями и перечнем возможных источников энергии. Этот раздел помогает соотнести общие идеи с личным опытом: понять, какой ритм ближе именно вам, где обычно возникают перегрузки и что даёт ощущение восстановления. Такой формат делает чтение не только размышлением о психологии энергии, но и инструментом для самонаблюдения. Практическая часть продолжает основную линию книги — не подгонять себя под чужую норму, а внимательнее разбираться в собственных способах расходовать и восполнять силы. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кому интересны темы выгорания, хронической усталости, эмоциональной саморегуляции и личной эффективности без жёстких рецептов. Её часто выбирают для самостоятельного чтения, а также как вспомогательный материал в работе с психологом или в небольших группах. Особенно уместной она может быть для руководителей, специалистов помогающих профессий и всех, кто хочет лучше понять свои энергетические привычки. Ценность этой книги — в сочетании спокойной, объяснительной подачи и практического взгляда на тему. Она подойдёт читателям, которые хотят не быстрых решений, а более глубокого понимания своих состояний и повседневных источников сил. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
Перейти к описанию и характеристикам| Издательство | Альпина Паблишер |
| Серия | Альпина. Саморазвитие |
| Год издания | 2020 |
| Страниц | 254 |
| Язык | Русский |
| ISBN | 978-5-9614-3460-6 |
Отзывы
Описание и характеристики
«Энергия — новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил» — книга Леонида Марковича Кроля о том, почему человеку не хватает сил даже при внешней активности, как возникают усталость и эмоциональное выгорание и каким образом можно выстроить более устойчивый ритм жизни. Автор пишет о саморегуляции без громких обещаний, предлагая внимательнее смотреть на чувства, привычки и личные способы восстановления. В центре внимания — не абстрактная продуктивность, а повседневные ситуации, в которых расходуется внутренний ресурс. Леонид Маркович Кроль разбирает хроническую усталость, зависание в рутине, резкие перепады состояния, трудности очень энергичных людей и потери сил из-за подавленных переживаний. Книга относится к популярной психологии и саморазвитию, но сосредоточена на конкретных вещах: эмоциях, жизненных ритмах и бережном отношении к себе. Вместо универсальных схем автор предлагает учитывать индивидуальные особенности и искать подход, соответствующий собственному темпу и характеру. Ключевые идеи и смыслы Одна из главных мыслей книги — энергия не сводится к запасу сил, который можно просто накопить. Автор показывает её как процесс, связанный с чувствами, реакциями, привычными способами общения и распределением нагрузки. Отдельное место занимает разговор о неосознанных эмоциональных сценариях: раздражении, тревоге, обиде, стыде, беспомощности. Именно через них часто происходят основные потери ресурса. Подача строится на реальных случаях, фрагментах бесед и наблюдениях из практики, поэтому книга не уходит в отвлечённые рассуждения. Вместо общих советов читатель видит, как похожие трудности проявляются в разных жизненных ситуациях и как точнее замечать собственные повторяющиеся реакции. Практическая часть В книге есть практические рекомендации по работе с чувствами и привычками. Также помещено приложение с 12 энергетическими профилями и перечнем возможных источников энергии. Этот раздел помогает соотнести общие идеи с личным опытом: понять, какой ритм ближе именно вам, где обычно возникают перегрузки и что даёт ощущение восстановления. Такой формат делает чтение не только размышлением о психологии энергии, но и инструментом для самонаблюдения. Практическая часть продолжает основную линию книги — не подгонять себя под чужую норму, а внимательнее разбираться в собственных способах расходовать и восполнять силы. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кому интересны темы выгорания, хронической усталости, эмоциональной саморегуляции и личной эффективности без жёстких рецептов. Её часто выбирают для самостоятельного чтения, а также как вспомогательный материал в работе с психологом или в небольших группах. Особенно уместной она может быть для руководителей, специалистов помогающих профессий и всех, кто хочет лучше понять свои энергетические привычки. Ценность этой книги — в сочетании спокойной, объяснительной подачи и практического взгляда на тему. Она подойдёт читателям, которые хотят не быстрых решений, а более глубокого понимания своих состояний и повседневных источников сил. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
