Фонарик Будды в тумане тревоги. Древние техники осознанности и современные методы КПТ против стресса, страхов и паники

«Фонарик Будды в тумане тревоги. Древние техники осознанности и современные методы КПТ против стресса, страхов и паники» — это книга о тревоге, стрессе, эмоциональном выгорании и стремлении любой ценой добиться определённости. Сергей Куликов, также известный как Санджи Лама, соединяет буддийские практики осознанности, когнитивно-поведенческую терапию и терапию принятия и ответственности. Книга подойдёт тем, кто хочет спокойнее относиться к неопределённости, лучше замечать свои реакции и искать способы самоподдержки без жёстких универсальных схем. Ключевые идеи и смыслы Основная мысль связана с принятием того, что неопределённость — естественная часть жизни, а постоянная борьба с ней нередко только усиливает внутреннее напряжение. Автор показывает, как буддийская мудрость сочетается с современными психологическими подходами и как через это сочетание можно по-новому посмотреть на тревожность, стресс и сильные эмоции. В книге обсуждаются способы проживать чувства без подавления, возвращать внимание к настоящему моменту и лучше понимать собственные границы. Такой разговор о внутреннем состоянии делает тему самопомощи более конкретной и применимой в повседневности. Кому будет полезно «Фонарик Будды в тумане тревоги» подойдёт для самостоятельного чтения тем, кто интересуется природой тревожности, хочет разобраться в механизмах стресса и ищет понятное введение в осознанность, КПТ и терапию принятия и ответственности. Издание может быть полезно людям, которым близки вопросы эмоционального выгорания, бережного отношения к себе и личных границ. Его ценность — в сочетании восточной традиции и современных методов психологии, без отвлечённых рассуждений и с вниманием к повседневным переживаниям. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.