Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней
«Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней» — это книга о том, как осознанно работать с привычками, реакциями и чертами характера, если хочется изменить устоявшиеся модели поведения. Гэри Смолл написал её в научно-популярном формате, без сложной терминологии и академической сухости. Книга рассматривает личность не как нечто раз и навсегда заданное, а как систему, в которой возможны перемены. Такой подход особенно важен для тех, кто интересуется самопознанием, мотивацией к изменениям и психологией личности. О чём книга В центре внимания — идея о том, что характер можно не только принимать как данность, но и постепенно корректировать. Автор говорит об изменении личности через самоанализ, постановку целей и последовательную работу с повседневным поведением. Речь идёт о привычных реакциях, сильных и слабых сторонах, а также о тех качествах, которые человек хочет развить в себе или смягчить. Книга относится к популярной психологии и затрагивает темы личностного роста, самопомощи, привычек и мотивации. Ключевые идеи и смыслы Автор опирается на современные исследования личности, психиатрии и нейронаук. Он показывает, что заметные изменения возможны не только в теории, но и в обычной жизни. В книге предложена поэтапная программа на 30 дней: от понимания собственных поведенческих шаблонов до закрепления новых способов действовать. Важная часть подхода — связь между внутренними установками и конкретными поступками. Также приводятся жизненные примеры, которые помогают увидеть, как этот принцип работает на практике. Практическая часть В книге есть прикладной компонент: самоанализ, работа с целями и последовательные шаги по формированию новых устойчивых моделей поведения. Такой формат делает чтение не только познавательным, но и удобным для самостоятельной работы. Практические рекомендации встроены в общий ход рассуждения и дополняются примерами. За счёт этого легче понять, как идеи о коррекции характера связаны с повседневными решениями и привычками. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кто хочет разобраться в теме изменения личности без специальной психологической подготовки. Её выбирают для первого знакомства с современной популярной психологией, для самостоятельной работы над привычками и как отправную точку перед более глубоким разговором со специалистом. Это издание стоит читать тем, кому нужна не отвлечённая мотивация, а понятная структура перемен: что именно можно пересмотреть в себе, с чего начать и как двигаться шаг за шагом. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
Перейти к описанию и характеристикам| Издательство | АСТ |
| Серия | Новая эра |
| Страниц | 256 |
| Язык | Русский |
| ISBN | 978-5-17-112442-7 |
Отзывы
Описание и характеристики
«Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней» — это книга о том, как осознанно работать с привычками, реакциями и чертами характера, если хочется изменить устоявшиеся модели поведения. Гэри Смолл написал её в научно-популярном формате, без сложной терминологии и академической сухости. Книга рассматривает личность не как нечто раз и навсегда заданное, а как систему, в которой возможны перемены. Такой подход особенно важен для тех, кто интересуется самопознанием, мотивацией к изменениям и психологией личности. О чём книга В центре внимания — идея о том, что характер можно не только принимать как данность, но и постепенно корректировать. Автор говорит об изменении личности через самоанализ, постановку целей и последовательную работу с повседневным поведением. Речь идёт о привычных реакциях, сильных и слабых сторонах, а также о тех качествах, которые человек хочет развить в себе или смягчить. Книга относится к популярной психологии и затрагивает темы личностного роста, самопомощи, привычек и мотивации. Ключевые идеи и смыслы Автор опирается на современные исследования личности, психиатрии и нейронаук. Он показывает, что заметные изменения возможны не только в теории, но и в обычной жизни. В книге предложена поэтапная программа на 30 дней: от понимания собственных поведенческих шаблонов до закрепления новых способов действовать. Важная часть подхода — связь между внутренними установками и конкретными поступками. Также приводятся жизненные примеры, которые помогают увидеть, как этот принцип работает на практике. Практическая часть В книге есть прикладной компонент: самоанализ, работа с целями и последовательные шаги по формированию новых устойчивых моделей поведения. Такой формат делает чтение не только познавательным, но и удобным для самостоятельной работы. Практические рекомендации встроены в общий ход рассуждения и дополняются примерами. За счёт этого легче понять, как идеи о коррекции характера связаны с повседневными решениями и привычками. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кто хочет разобраться в теме изменения личности без специальной психологической подготовки. Её выбирают для первого знакомства с современной популярной психологией, для самостоятельной работы над привычками и как отправную точку перед более глубоким разговором со специалистом. Это издание стоит читать тем, кому нужна не отвлечённая мотивация, а понятная структура перемен: что именно можно пересмотреть в себе, с чего начать и как двигаться шаг за шагом. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
