Йога-карты. 54 асаны для оздоровления организма

Йога-карты. 54 асаны для оздоровления организма — о самостоятельных занятиях йогой с готовыми последовательностями для разных целей. Набор объединяет 54 асаны и семь комплексов, которые можно выбирать по цветовой маркировке. Комментарии к позам подготовила йога-терапевт Татьяна Давыдова с двадцатилетним стажем. Карты удобно использовать дома, в зале, на природе или в поездке: они дают понятную основу для регулярных занятий и знакомства с практикой йоги. О чём книга В основе издания — позы йоги и готовые комплексы для общего укрепления организма, снижения веса, расслабления и работы с болевыми ощущениями. Цвета помогают быстро найти последовательность под конкретный запрос. Фиолетовые карты посвящены укреплению организма и регулярным занятиям, голубые — снижению веса, зелёные — расслаблению и успокоению нервной системы. Красные комплексы связаны с болями различной природы, жёлтые — с темой желудочно-кишечного тракта, розовые — с поддержанием женского здоровья, синие — с опорно-двигательным аппаратом. Практическая часть Для каждой позы даны пошаговые инструкции по выполнению. Семь составленных комплексов избавляют от необходимости самостоятельно подбирать последовательность: можно выбрать подходящую цветовую группу и заниматься по готовому набору карт. Такой формат позволяет чередовать отдельные упражнения и комплексные занятия, постепенно включая йогу в привычный ритм. Кому будет полезно Йога-карты рассчитаны на новичков, продолжающих занятия и тех, кто ищет последовательности для определённой оздоровительной цели. Набор пригодится для самостоятельной практики, когда нужна наглядная подсказка по выполнению поз и готовая структура занятия. Йога-карты. 54 асаны для оздоровления организма подойдут тем, кто хочет заниматься регулярно и выбирать комплексы в зависимости от самочувствия и текущего запроса. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.