Код здоровья сердца и сосудов. 4-е изд., дополненное

«Код здоровья сердца и сосудов. 4-е изд., дополненное» — о здоровье сердечно-сосудистой системы, двигательной активности и авторском взгляде на профилактику гипертонии, атеросклероза и ишемической болезни сердца. Сергей Михайлович Бубновский, доктор медицинских наук, профессор и создатель направления современной кинезитерапии, связывает состояние сосудов с работой скелетных мышц. Издание адресовано тем, кто хочет разобраться, какое место движение и силовые нагрузки занимают в поддержании здоровья сердца и сосудов. О чём книга Сергей Бубновский разбирает связь между недостатком движения и распространёнными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В центре внимания — гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и снижение двигательной активности. Рассматривается подход, при котором работу мышц считают важной частью заботы о сосудах и общем самочувствии. Отдельное место занимает профилактика заболеваний и вопросы сохранения активности в повседневной жизни. Ключевые идеи и исследования В основе подхода лежит современная кинезитерапия — система, связанная с правильными движениями, дозированными нагрузками и активизацией мышечной системы. Сергей Бубновский рассматривает силовые, растягивающие и аэробные упражнения, а также управляемое диафрагмальное дыхание. В книге обобщён более чем тридцатилетний практический опыт. Раскрывается значение индивидуального подбора нагрузки с учётом возраста и сопутствующих состояний. Кому будет полезно Книга будет полезна взрослым читателям, которые интересуются профилактикой болезней сердца и сосудов, лечебной физкультурой и принципами кинезитерапии. Она позволяет познакомиться с авторским подходом к роли мышечной активности в поддержании здоровья. При самостоятельном применении медицинских рекомендаций и физических нагрузок необходима консультация специалиста. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.