Люби себя как котика
«Люби себя как котика» — это книга о самоотношении, низкой самооценке и привычке обесценивать себя. Олеся Сергеевна Галькевич пишет о том, почему человеку бывает трудно заботиться о себе, принимать свои чувства и относиться к себе с уважением. В центре — не абстрактные рассуждения о любви к себе, а понятный разговор о внутреннем критике, чувстве недостойности и привычных способах самобичевания. Книга подойдёт тем, кому интересна популярная психология, самооценка и бережная работа с собой без жёсткого мотивационного нажима. О чём книга Главная тема здесь — самоотношение: то, как человек видит себя, оценивает свои поступки и разговаривает с собой внутри. Автор показывает, почему этот внутренний взгляд часто оказывается жёстким и несправедливым. Речь идёт не только о личном опыте, но и о внешних установках, которые закрепляют привычку принижать себя. Важную роль играет образ любимого котика — простая и запоминающаяся метафора, через которую легче увидеть разницу между самокритикой и бережным отношением к себе. Ключевые идеи и смыслы В книге разбирается, как формируется внутренняя нелюбовь к себе и почему одной идеи «повысить самооценку» часто недостаточно. Здесь есть разговор о внутреннем критике, синдроме отличника, чувстве стыда и ожидании, что любовь, успех или спокойствие нужно заслужить. Автор опирается на примеры из психологической практики и показывает, как меняется повседневная жизнь, когда вместо привычного самоуничижения появляется более честный и уважительный взгляд на себя. Поддерживающий тон и тёплая подача делают тему доступнее, даже когда речь заходит о психотравмах и тяжёлом опыте. Практическая часть Внутри есть упражнения, таблицы и пошаговые алгоритмы для самостоятельной работы. Они связаны с самонаблюдением: помогают замечать самокритичные мысли, разбирать привычные реакции и искать более справедливую оценку своих успехов и ошибок. Отдельно вынесены добрые слова о себе и приёмы, которые помогают выстраивать более мягкий внутренний диалог. Такой формат делает книгу не только разговором о самооценке, но и удобным инструментом для спокойной личной работы в своём темпе. Кому будет полезно «Люби себя как котика» подойдёт для первого знакомства с темой самоотношения и любви к себе. Она будет полезна тем, кто интересуется популярной психологией, хочет лучше понять причины внутренней жёсткости и ищет книгу с практическими рекомендациями без сложной терминологии. Особенно уместной она будет для самостоятельного чтения, когда хочется не просто узнать о самооценке, а начать внимательнее относиться к себе в повседневных ситуациях. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
Перейти к описанию и характеристикам| Издательство | АСТ |
| Серия | Люби себя |
| Год издания | 2024 |
| Страниц | 224 |
| Язык | Русский |
| ISBN | 978-5-17-166406-0 |
Отзывы
Описание и характеристики
«Люби себя как котика» — это книга о самоотношении, низкой самооценке и привычке обесценивать себя. Олеся Сергеевна Галькевич пишет о том, почему человеку бывает трудно заботиться о себе, принимать свои чувства и относиться к себе с уважением. В центре — не абстрактные рассуждения о любви к себе, а понятный разговор о внутреннем критике, чувстве недостойности и привычных способах самобичевания. Книга подойдёт тем, кому интересна популярная психология, самооценка и бережная работа с собой без жёсткого мотивационного нажима. О чём книга Главная тема здесь — самоотношение: то, как человек видит себя, оценивает свои поступки и разговаривает с собой внутри. Автор показывает, почему этот внутренний взгляд часто оказывается жёстким и несправедливым. Речь идёт не только о личном опыте, но и о внешних установках, которые закрепляют привычку принижать себя. Важную роль играет образ любимого котика — простая и запоминающаяся метафора, через которую легче увидеть разницу между самокритикой и бережным отношением к себе. Ключевые идеи и смыслы В книге разбирается, как формируется внутренняя нелюбовь к себе и почему одной идеи «повысить самооценку» часто недостаточно. Здесь есть разговор о внутреннем критике, синдроме отличника, чувстве стыда и ожидании, что любовь, успех или спокойствие нужно заслужить. Автор опирается на примеры из психологической практики и показывает, как меняется повседневная жизнь, когда вместо привычного самоуничижения появляется более честный и уважительный взгляд на себя. Поддерживающий тон и тёплая подача делают тему доступнее, даже когда речь заходит о психотравмах и тяжёлом опыте. Практическая часть Внутри есть упражнения, таблицы и пошаговые алгоритмы для самостоятельной работы. Они связаны с самонаблюдением: помогают замечать самокритичные мысли, разбирать привычные реакции и искать более справедливую оценку своих успехов и ошибок. Отдельно вынесены добрые слова о себе и приёмы, которые помогают выстраивать более мягкий внутренний диалог. Такой формат делает книгу не только разговором о самооценке, но и удобным инструментом для спокойной личной работы в своём темпе. Кому будет полезно «Люби себя как котика» подойдёт для первого знакомства с темой самоотношения и любви к себе. Она будет полезна тем, кто интересуется популярной психологией, хочет лучше понять причины внутренней жёсткости и ищет книгу с практическими рекомендациями без сложной терминологии. Особенно уместной она будет для самостоятельного чтения, когда хочется не просто узнать о самооценке, а начать внимательнее относиться к себе в повседневных ситуациях. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
