Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе

Часто затекает шея и болит спина? Подолгу сидите за компьютером или за рулем и чувствуете, что привычный отдых уже не приносит облегчения? Откройте для себя миофасциальный релиз — удивительно простой и эффективный метод самопомощи, благодаря которому вы сможете войти в контакт со своим телом и обрести легкость, свободу и настоящее ощущение себя. Вы узнаете: • почему в теле появляется напряжение; • что такое фасция и как она влияет на движение и ваши ощущения; • как вернуть подвижность тела, энергию и эмоциональное равновесие. Внутри вас ждут техники для каждой зоны тела, готовые комплексы для ежедневной практики и гайд по созданию персональной программы упражнений. Отправьтесь в путешествие, которое вернет вашему телу свободу и легкость!