На своей стороне. Воркбук, который поможет восстановить здоровую самооценку и вернуть любовь к себе

«На своей стороне. Воркбук, который поможет восстановить здоровую самооценку и вернуть любовь к себе» — практическая рабочая тетрадь о самооценке, самокритике и бережном отношении к себе. В центре внимания — внутренний конфликт человека, который привык обесценивать свои чувства, постоянно сравнивать себя с другими и искать подтверждение собственной ценности извне. Книга подойдёт тем, кому важно лучше понять свои реакции, ослабить разрушительный внутренний диалог и выстроить более устойчивую опору на себя. В основе — последовательная самостоятельная работа с наблюдениями, вопросами и упражнениями, а не отвлечённые рассуждения. Тема самоценности раскрыта через состояния, которые часто сопровождают низкую самооценку: навязчивую самокритику, ощущение собственной недостаточности, эмоциональную зависимость и сложности в отношениях. Екатерина Хломова строит материал вокруг внимательного самонаблюдения и постепенного формирования более спокойного и принимающего отношения к себе. Такой формат особенно удобен для личной работы в своём темпе, когда важно не только читать о психологии, но и применять идеи на практике. Ключевые идеи и смыслы Екатерина Хломова пишет о том, что отношение к себе складывается не только из мыслей о внешности, успехе или одобрении со стороны, но и из привычных внутренних диалогов. В тексте выделены важные внутренние состояния и образы: Внутренний Критик, Добрая Фея, Тревоги и Ресурсы. Через них автор разбирает, как формируются самокритика, внутреннее напряжение, потребность в поддержке и поиск опоры в себе. Отдельный акцент сделан на умении замечать свои эмоции и постепенно менять привычный способ разговора с собой. Практическая часть Рабочая тетрадь рассчитана примерно на 35 дней. Внутри сочетаются теория и упражнения для самостоятельной работы. Такой подход удобен, когда важно не просто познакомиться с темой самооценки, а последовательно фиксировать наблюдения, отвечать на вопросы и возвращаться к собственному опыту. Практики связаны с самокритикой, сравнением с другими и развитием внутренней опоры. Кому будет полезно Воркбук подойдёт взрослым читателям, которым близки темы самооценки, любви к себе и психологии отношений. Его выбирают для самостоятельной работы, когда хочется лучше понять свои чувства, ослабить привычку обесценивать себя и выстроить более поддерживающий внутренний диалог. От многих книг по популярной психологии это издание отличается выраженной практической направленностью: здесь важно не только знакомство с идеями, но и постепенное прохождение заданий шаг за шагом. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.