Не ври себе. Как перестать себя разрушать и начать строить

Почему мы снова и снова выбираем то, что причиняет боль? Потому что умеем мастерски лгать себе. Наши защитные механизмы помогают пережить трудные моменты — но со временем именно они становятся ловушкой. Мы подавляем чувства, игнорируем факты, надеемся, что "само пройдёт". И тем самым снова и снова воспроизводим одни и те же сценарии. Парадокс в том, что именно неприятные, болезненные чувства указывают выход. Избегая их, мы блокируем любые реальные изменения. Ключ к устойчивым переменам — отказаться от иллюзий о себе, других людях и мире. Это непросто. Но именно в тот момент, когда мы решаемся увидеть правду — даже самую болезненную — мы возвращаем себе контроль над своей жизнью. В этой книге Джон Фредериксон, психотерапевт с 35-летним опытом, показывает, как перестать убегать от реальности, разоблачить внутренний самообман и найти в себе смелость жить по-настоящему.