Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи

Совет "Просто не думай об этом" не работает для тревожного человека: беспокойство все равно истощает морально и физически. Психолог Виталий Сидняев объясняет, как устроена тревога, возвращая проблеме ее реальный контекст — биологический, психологический и поведенческий. Автор рассматривает механизмы тревоги комплексно — от работы мозга и нервной системы до гормональных процессов и привычных моделей мышления. 21 век не зря называют временем тревоги и стресса: с одной стороны, у нас есть все, чтобы наслаждаться жизнью. С другой — плотный информационный поток и нестабильная обстановка в мире провоцируют тревожность. Фоновое беспокойство истощает морально и физически, лишая ощущения опоры. Психолог Виталий Сидняев рассматривает тревогу с точки зрения физиологии и объясняет, что происходит в организме, когда мы испытываем страх, беспокойство или панику. Автор предлагает целостный взгляд на механизмы тревоги через работу нейронов, гормонов и биохимических процессов. Книга поможет: Узнать, почему при беспокойстве учащается сердцебиение и откуда берется напряжение в теле Понять, как тревога влияет на дыхание, сон, работу ЖКТ, внимание, мышление и ощущение контроля Выяснить, что можно сделать с этими симптомами Цель этой книги — разобраться, что происходит с телом и психикой во время тревоги, а значит, научиться лучше справляться с этим состоянием (или помогать другим). Для кого эта книга Для тех, кто тревожится, но не понимает, что именно с ним происходит. Для психологов, психотерапевтов и других специалистов помогающих профессий. Для студентов психологических и медицинских направлений. Для тех, кто уже пробовал разобраться в тревожном состоянии, но так и не сложил картинку целиком. Для тех, кто устал от банальных советов "просто расслабься" и хочет разобраться в теме серьезно.