Перестаньте ходить на цыпочках: практические стратегии жизни с человеком, страдающим пограничным расстройством личности. Рабочая тетрадь

Эта рабочая тетрадь поможет: o лучше понять особенности характера человека с ПРЛ; o устанавливать здоровые границы и определять, за что вы действительно отвечаете; o научиться общаться так, чтобы разговор не превращался в очередную ссору; o справляться с манипуляциями и другими токсичными моделями поведения; o поддерживать близкого человека, не разрушая при этом собственную жизнь. В книге также рассматриваются особенности нарциссического расстройства личности (НРЛ) и современные подходы к лечению, основанные на диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Это именно рабочая тетрадь, поэтому здесь очень много практики: упражнения, тесты, вопросы для самоанализа, формы для заполнения, пошаговые задания и инструменты, которые можно сразу применять в повседневной жизни. Постепенно вы научитесь справляться с хаосом и станете более спокойными и устойчивыми. Если рядом с вами человек с признаками ПРЛ или НРЛ, вы можете годами жить в ощущении, что с отношениями что-то не так. Вам приходится следить за каждым словом, избегать конфликтов и постоянно подстраиваться под меняющиеся требования. Эта книга поможет сместить фокус с постоянных попыток угодить и фонового напряжения на ваше собственное благополучие. В первых главах вы узнаете, что такое ПРЛ и НРЛ, что для них характерно, как они проявляются в отношениях и как высококонфликтное поведение влияет на ваше восприятие реальности.