Первая книга-тренинг. Практика управления эмоциями

В последние годы очень много говорят о значимости эмоционального интеллекта и о том, что он важнее IQ для достижения успеха. Ни у кого уже не вызывает сомнений, что понимание своих эмоций и умение управлять ими – полезные навыки, но понятного алгоритма, как их развивать, до сих пор не существовало. Самостоятельно разобраться в теории и научных исследованиях, собрать разрозненные упражнения в последовательную методику – задача, посильная только специалисту. Эта книга – первое практическое пособие, которое научит вас понимать свои эмоции и управлять ими. В ней минимум теории – ровно столько, сколько нужно, чтобы познакомиться с темой эмоций и научиться быть в контакте с собой. Она написана простым языком, который будет понятен каждому человеку, независимо от его знаний в области психологии. Каждая глава содержит простую и эффективную технику, отрабатывающую один из навыков эмоционального интеллекта. Вы научитесь управлять своими эмоциями, выстраивать эффективные отношения благодаря пониманию других людей и планировать те эмоции, которые хотите испытывать чаще. Управление эмоциями – это навык, который полезен всем, кто хочет разобраться в себе, жить более осознанной и счастливой жизнью. Используя эту книгу как настольную, вы превратите хаос непредсказуемых эмоций в понятную и контролируемую закономерность. Вы научитесь пользоваться важнейшим инструментом управления собственной жизнью.