Победить депрессию без лекарств. Программа из шести шагов

Победить депрессию просто! В этом вам поможет Программа терапевтического изменения образа жизни, разработанная профессиональным психологом Стивеном Айларди. Вот ее главные составляющие: - омега-3 жирные кислоты; - захватывающее хобби; - физическая активность; - пребывание на солнце; - общение; - здоровый сон. Опираясь на исследования ученых, автор доказывает, что депрессия возникает из-за того, что современный человек мало двигается, ест нездоровую пищу, разучился общаться с себе подобными и утратил интерес к простым радостям жизни. Поэтапная, шаг за шагом, реализация Программы терапевтического изменения образа жизни обеспечит полное и окончательное избавление от депрессии без лекарств и долгого и затратного лечения.