Полная энциклопедия оздоровительных систем, программ и упражнений

Это уникальное издание содержит описания и методику выполнения различных систем физических упражнений, включая: .• специальные программы по снижению веса; .• упражнения, направленные на избавление от болей (например, в спине); .• комплексы упражнений для беременных женщин; .• комплексы для пожилых людей; .• специальные программы: для бодибилдеров, увлекающихся восточными единоборствами и различными практиками (йога, тайц зи); .• упражнения ря пловцов, лыжников, игроков в гольф, гимнастов, легкоатлетов и других. .Перед началом тренировок обязательно пройдите тесты, которые вы найдете в начале книги. Они помогут оценить вашу физическую форму и подобрать оптимальный уровень нагрузок. Все комплексы снабжены пошаговыми иллюстрациями, которые помогут быстро освоить упражнения.