Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими

Вы снова сорвались на ребенка. Накричали на партнера из-за пустяка. А потом мучаетесь чувством вины и обещаете себе: «Больше никогда». Но в следующий раз эмоции снова берут верх. А что, если сильные эмоции — не враги, которых нужно подавлять, а сигналы, которые важно научиться расшифровывать? Психолог Цун Фэйцун предлагает восточный подход к эмоциональному равновесию, соединяющий древнюю философию и современную психологию. Автор показывает, почему за гневом часто скрываются обида, страх, одиночество и беспомощность — и как, не умея справляться с этими переживаниями, мы неосознанно заставляем близких проживать их вместе с нами. Вы узнаете, почему попытки подавить или «отдать» другому тяжелые эмоции не приносят облегчения, как родительские установки заставляют нас стремиться к недостижимому идеалу и запрещать себе «неправильные» чувства и, главное, как перестать разрушать отношения, пытаясь справиться с тем, что происходит внутри. После прочтения книги вы: • научитесь видеть за сильной эмоцией ее настоящую причину и свои истинные потребности; • перестанете тратить силы на подавление чувств и бесконечный самоконтроль; • освободитесь от изматывающего стремления быть идеальным; • научитесь проживать сильные эмоции, не выплескивая их на близких; • сможете строить более честные и теплые отношения без манипуляций, накопленных обид и чувства вины. Практические упражнения после каждой главы, реальные случаи из консультативной практики и авторская методика анализа эмоций помогут не бороться с собой, а обрести эмоциональное равновесие, сохраняя близость с другими и не теряя себя.