Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами

Каждую ночь ваш мозг рассказывает историю. И она может быть похожа на фильм ужасов. Кошмары способны испортить сон, украсть чувство безопасности и оставить тревожный след на весь следующий день. Особенно тяжело тем, кто снова и снова видит одни и те же пугающие сюжеты и начинает верить, что ничего изменить нельзя. Мишель Карр доказывает обратное. Исследовательница сна и руководитель лаборатории "Инженерия сновидений" показывает, что кошмары подчиняются определенным закономерностям. Они возникают не из ниоткуда — и поэтому могут меняться. Эта книга поможет понять: • что происходит в мозге во время кошмаров; • почему сильные эмоции продолжают жить в наших снах; • как сновидения участвуют в переработке переживаний; • почему некоторые кошмары повторяются годами; • как научиться переписывать тревожные сценарии и возвращать себе спокойный сон.