Точка закипания. Как остановить гнев до взрыва и сохранить близость

"Я сорвался". "Не сдержался". "Меня довели". Мы часто объясняем поступки эмоциями, будто не можем на них повлиять. Но проблема не в самих эмоциях, а в том, что они могут превращаться в агрессию и давление. Психолог, супервизор, эксперт по работе с насилием и один из основателей центра психологического консультирования "Альтернатива" Андрей Колпаков показывает, как возникают разрушительные реакции и что помогает их остановить. Вы разберете, как формируются опасные сценарии общения, и научитесь выбирать другую реакцию на триггеры. Вы узнаете: – чем отличаются конфликт, агрессия и насилие; – почему бессилие приводит к деструктивным реакциям; – как страх, стыд, обида или ревность влияют на наше поведение; – как сохранять контроль, выстраивать диалог и уважать границы в сложных ситуациях. Эта книга для тех, кто устал от ссор и хочет отношений, в которых меньше боли и больше близости. Андрей Колпаков — выпускник факультета психологии СПбГУ, психолог с более чем пятнадцатилетним опытом практической работы. На протяжении многих лет занимается изучением природы насилия в близких отношениях, консультированием людей, применяющих насилие, и разработкой программ его профилактики. Вместе с коллегами создал в Санкт-Петербурге центр психологического консультирования "Альтернатива", участвовал в разработке программ психологической помощи, профилактики домашнего насилия и управления гневом, а также в обучении психологов и специалистов помогающих профессий.