Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее
«Ты — сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее» — книга в жанре популярной психологии о самооценке, личных границах, отношениях с собой и жизненных сценариях, которые тянутся из прошлого и влияют на выборы в настоящем. Елена Друма обращается к темам, с которыми часто сталкиваются в повседневной жизни: болезненный опыт детства, трудности в общении, неуверенность, напряжение в теме денег и карьеры, поиск внутренней опоры. Текст рассчитан на самостоятельное чтение: без академической сложности, с ясными объяснениями и вниманием к тому, как прошлый опыт связан с сегодняшними решениями. О чём книга В основе — три большие темы: прошлое, настоящее и будущее. Елена Друма пишет о детских травмах, родительских установках и незавершённых переживаниях, которые могут влиять на самоценность, выбор партнёра, способ говорить о своих потребностях и отношение к самореализации. Отдельное место занимают любовь к себе, личные границы, деньги, карьера и жизненные цели. Это практическая психология с фокусом на женский опыт, где важна связь между внутренними установками и реальными жизненными сценариями. Ключевые идеи и смыслы Автор объясняет, что привычные реакции редко возникают случайно. За ними могут стоять старые семейные директивы, болезненные эпизоды и усвоенные способы защиты. В книге обсуждается, как формируется самооценка, почему бывает сложно принимать себя, отстаивать границы и строить более спокойные отношения с близкими, деньгами и работой. Подход опирается на гештальт-терапию, дополненную элементами когнитивно-поведенческого подхода и проективными техниками. Практическая часть Внутри есть упражнения, тесты, вопросы для саморефлексии и проективные методики. Они связаны с основными темами книги и помогают замечать повторяющиеся реакции Помогают лучше понимать свои убеждения Дают возможность внимательнее смотреть на привычные сценарии в отношениях, работе и повседневных решениях Практическая часть рассчитана на самостоятельную работу и сопровождается подробными инструкциями. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только читать о самооценке и личных границах, но и постепенно разбирать собственный опыт. Кому будет полезно Книга адресована прежде всего женщинам, которым важны темы самооценки, любви к себе, психологии отношений, денег и самореализации. Она подойдёт для первого знакомства с популярной психологией и для вдумчивой личной работы, когда хочется понять, как прошлый опыт отражается на сегодняшних выборах. Тем, кто уже интересуется внутренними изменениями, издание может пригодиться как структурированный и практический ориентир с понятной логикой, поддерживающим тоном и вниманием к вопросам, которые часто остаются без ясного ответа в повседневной жизни. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
Перейти к описанию и характеристикам| Издательство | Эксмо |
| Серия | Елена Друма. Путь к женскому счастью |
| Год издания | 2022 |
| Страниц | 416 |
| Язык | Русский |
| ISBN | 978-5-04-119049-1 |
Отзывы
Описание и характеристики
«Ты — сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее» — книга в жанре популярной психологии о самооценке, личных границах, отношениях с собой и жизненных сценариях, которые тянутся из прошлого и влияют на выборы в настоящем. Елена Друма обращается к темам, с которыми часто сталкиваются в повседневной жизни: болезненный опыт детства, трудности в общении, неуверенность, напряжение в теме денег и карьеры, поиск внутренней опоры. Текст рассчитан на самостоятельное чтение: без академической сложности, с ясными объяснениями и вниманием к тому, как прошлый опыт связан с сегодняшними решениями. О чём книга В основе — три большие темы: прошлое, настоящее и будущее. Елена Друма пишет о детских травмах, родительских установках и незавершённых переживаниях, которые могут влиять на самоценность, выбор партнёра, способ говорить о своих потребностях и отношение к самореализации. Отдельное место занимают любовь к себе, личные границы, деньги, карьера и жизненные цели. Это практическая психология с фокусом на женский опыт, где важна связь между внутренними установками и реальными жизненными сценариями. Ключевые идеи и смыслы Автор объясняет, что привычные реакции редко возникают случайно. За ними могут стоять старые семейные директивы, болезненные эпизоды и усвоенные способы защиты. В книге обсуждается, как формируется самооценка, почему бывает сложно принимать себя, отстаивать границы и строить более спокойные отношения с близкими, деньгами и работой. Подход опирается на гештальт-терапию, дополненную элементами когнитивно-поведенческого подхода и проективными техниками. Практическая часть Внутри есть упражнения, тесты, вопросы для саморефлексии и проективные методики. Они связаны с основными темами книги и помогают замечать повторяющиеся реакции Помогают лучше понимать свои убеждения Дают возможность внимательнее смотреть на привычные сценарии в отношениях, работе и повседневных решениях Практическая часть рассчитана на самостоятельную работу и сопровождается подробными инструкциями. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только читать о самооценке и личных границах, но и постепенно разбирать собственный опыт. Кому будет полезно Книга адресована прежде всего женщинам, которым важны темы самооценки, любви к себе, психологии отношений, денег и самореализации. Она подойдёт для первого знакомства с популярной психологией и для вдумчивой личной работы, когда хочется понять, как прошлый опыт отражается на сегодняшних выборах. Тем, кто уже интересуется внутренними изменениями, издание может пригодиться как структурированный и практический ориентир с понятной логикой, поддерживающим тоном и вниманием к вопросам, которые часто остаются без ясного ответа в повседневной жизни. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
