Займись ничем: система долгосрочной продуктивности

Вы постоянно перегружены, но все равно беретесь за новые задачи, концентрация падает, память подводит, а отдых вызывает тревогу или чувство вины? Эта книга для тех, кто живет в режиме "еще задача, еще созвон", и уже давно ощущает усталость и туман в голове. Нейробиолог Джозеф Джебелли подробно объясняет, почему хроническая перегрузка нервной системы приводит к проблемам с когнитивными функциями и здоровьем, и доказывает, что главное условие долгой и устойчивой продуктивности – ничегонеделание. Именно оно включает сеть пассивного режима мозга, отвечающую за креативность, интуицию и стрессоустойчивость. Вы научитесь активировать сеть пассивного режима с помощью простых практик: коротких пауз, "витания в облаках", прогулок, изменения формата встреч. В результате вы сможете осознанно управлять нагрузкой, снижать уровень стресса и повышать продуктивность и перестанете чувствовать, что живете только работой.