Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете — это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего действительно хотим, и не замечаем саму жизнь. Эта книга — для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатную авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии. Благодаря ей вы сможете: • выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно; • научиться слышать себя, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания; • избавиться от чувства вины и стыда за то, что вы не «успели»; • выстроить устойчивую внутреннюю опору; • достигать реальных целей — в своем темпе. ОТЗЫВ: «Книга — настоящий психологический практикум: структурированный, глубокий и душевный. Поможет провести внутреннюю ревизию жизни, поисследовать ее разные аспекты и буквально разложить все по полочкам души. Научит лучше понимать себя, свои чувства и потребности, а главное — опираться на себя в выборе вашего личного, уникального темпа жизни». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт