Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия. 3-е издание

«Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия. 3-е издание» — о биологическом возрасте, профилактике возрастных заболеваний и привычках, связанных с активным долголетием. Алексей Москалёв предлагает разобраться, по каким показателям оценивают изменения организма и на что обращают внимание при наблюдении за здоровьем. Переработанное и дополненное издание объединяет сведения из геронтологии, генетики старения и профилактической медицины. В центре внимания — питание, сон, физическая активность, добавки и способы самостоятельно отслеживать параметры здоровья. О чём книга Автор разбирает современные представления о старении и возраст-зависимых заболеваниях. Отдельное место занимают биомаркеры старения, функциональная диагностика и биохимические анализы, которые используют для оценки биологического возраста. Рассматриваются признаки ряда заболеваний пожилого возраста, вопросы раннего выявления и профилактики. Также затрагиваются особенности долгожителей и факторы образа жизни, связанные с сохранением активности. Ключевые идеи и исследования В основе издания — научно-популярный подход к теме долголетия. Алексей Москалёв связывает скорость возрастных изменений с наблюдаемыми показателями организма и предлагает уделять внимание их динамике. Он разбирает роль рациона, сна, физической активности и биологически активных добавок в профилактическом подходе. Среди тем — носимые устройства и компактные приборы, позволяющие дома оценивать отдельные параметры здоровья. Кому будет полезно Книга адресована тем, кто интересуется геронтологией, популярной медициной и профилактикой заболеваний. Она подойдёт для самостоятельного знакомства с биологическим возрастом, принципами функциональной диагностики и вопросами активного долголетия. Читатели с медицинским или биологическим образованием найдут систематизированный обзор тем, связанных с генетикой старения и профилактической медициной. Издание позволяет собрать в единую картину сведения о возрастных изменениях организма и факторах образа жизни. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.