Самоценность и самостоятельность

«Самоценность и самостоятельность» — книга по практической психологии и психотерапии о том, почему человеку бывает трудно уважать себя, отстаивать личные границы и сохранять внутреннюю опору в сложных обстоятельствах. В центре внимания — связь самоценности с повседневным опытом, телесными реакциями, страхом, уязвимостью и способностью действовать по-своему. Удо Баер и Габриэла Фрик-Баер обращаются к вопросам, которые важны в обычной жизни: что подтачивает достоинство, почему самостоятельность даётся не сразу и какие условия поддерживают более устойчивое отношение к себе. Разговор строится спокойно и конкретно, с примерами из психотерапевтической практики, литературы и реальных жизненных ситуаций. О чём книга В центре внимания — самоценность как основа отношения к себе и к другим. Авторы рассматривают, как на неё влияют унижение, насилие, страх, нарушение личных границ и утрата внутренней опоры. Отдельное место занимает связь самоценности с самостоятельностью: почему бывает трудно отстаивать своё, говорить о потребностях и сохранять чувство достоинства в сложных обстоятельствах. Темы книги пересекаются с вопросами личных границ, самооценки и травматичного опыта. Ключевые идеи и смыслы Удо Баер и Габриэла Фрик-Баер рассматривают самоценность не как абстрактное качество, а как живой опыт, который проявляется в теле, голосе, поведении и способе строить отношения. Здесь есть разговор о телесной осанке, тембре голоса, образах, поэзии, упрямстве, власти, здоровье, смысле и творчестве. Такой подход помогает увидеть, что уважение к себе связано не только с мыслями, но и с тем, как человек ощущает себя в повседневности. Сложные психологические темы изложены доступно, без сухой теории. Практическая часть В книге предложены арт-терапевтические упражнения для самостоятельной работы. Они связаны с голосом, движением, образами и представлениями. Эти задания дополняют основные идеи и дают возможность внимательнее посмотреть на собственные реакции, границы и ощущение внутренней опоры. Практическую часть можно сочетать с личными размышлениями и постепенной работой в своём темпе. Кому будет полезно «Самоценность и самостоятельность» подойдёт тем, кому интересны практическая психология, тема самооценки, личных границ и бережного отношения к себе. Книга может быть полезна для самостоятельного чтения, для обсуждения с психологом или для работы в группе. Её выбирают и специалисты помогающих профессий, и те, кто ищет в книгах не только объяснение, но и упражнения. Сильная сторона этой работы — сочетание уважительного тона, конкретных примеров и творческого подхода к теме внутреннего достоинства. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.