У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки

«У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки» — это книга о самооценке, самоценности и бережном отношении к себе. Елена А. Рисберг обращается к темам, которые часто мешают чувствовать внутреннюю опору: стыд, вина, болезненная реакция на критику, зависимость от чужого одобрения. Разговор строится вокруг нового диалога с собой — не через постоянную оценку, а через внимание к собственным чувствам, границам и внутренней поддержке. Такой подход делает книгу близкой к практической психологии и удобной для самостоятельного чтения. В центре — вопрос, как человек начинает смотреть на себя не глазами окружающих, а из позиции собственной ценности. Автор пишет о внутреннем критике, привычке жить под давлением ожиданий и трудности выдерживать внешнюю оценку. Отдельное место занимает тема самоценности как основы более спокойного и уважительного отношения к себе. Книга затрагивает также зависимые отношения, чувство долга и стремление всё время соответствовать. Ключевые идеи и смыслы Автор предлагает сместить фокус с самооценки на самоценность. В этой логике важно не бесконечно сравнивать себя с другими, а замечать, как формируются стыд, вина и жёсткая самокритика. Книга показывает, почему настроение может зависеть от мнения окружающих и как привычка искать одобрение влияет на решения, отношения и внутреннее состояние. Тон разговора поддерживающий и бережный, без давления и жёстких лозунгов. Практическая часть В книге есть примеры, задания и практики, на которых строится авторский подход к укреплению самооценки. Такой формат подходит для самостоятельной работы: можно не только читать, но и соотносить идеи со своим опытом, замечать привычные реакции и постепенно выстраивать другой способ разговора с собой. Практическая часть связана с темами внутренней критики, внешней оценки и личных границ. Кому будет полезно Книга может быть полезна тем, кому интересны темы самооценки, психологии общения с собой и зависимости от чужого мнения. Она подойдёт для спокойного самостоятельного чтения, если хочется лучше понять, откуда берутся стыд, вина и постоянная потребность в одобрении. Это издание стоит выбрать тем, кто ищет не отвлечённые рассуждения, а практичный и бережный разговор о самоценности и повседневных внутренних реакциях. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.