Здоровое пищевое поведение и его нарушения: как отличить норму от расстройства

Мысли о еде, весе и внешности могут занимать столько места, что на остальную жизнь почти не остается сил. Диеты сменяются перееданиями, за любимой едой следует чувство вины, а недовольство телом заставляет откладывать встречи, поездки и планы. Почему это происходит и как выйти из замкнутого круга? Клинический психолог Ирина Ушкова объясняет, как устроены расстройства пищевого поведения, что поддерживает их и какие шаги помогают восстановить отношения с едой и телом. Опираясь на научные исследования и опыт работы с РПП, автор разбирает распространенные мифы о питании, весе и силе воли, рассказывает, как наладить регулярное питание, уменьшить страх перед едой и ослабить влияние внешности на самооценку. Практические упражнения помогают не останавливаться на понимании проблемы, а постепенно менять привычки и отношение к еде в повседневной жизни. В книге также рассматриваются важные вопросы, с которыми сегодня сталкиваются многие семьи: РПП у подростков и помощь родителям, особенности питания при СДВГ и аутизме, а также влияние препаратов для похудения на наше восприятие еды, тела и собственного здоровья. Книга поможет лучше понять происходящее, увидеть возможности для изменений и разобраться, когда нужна профессиональная помощь. В центре внимания — возвращение к жизни, в которой есть место интересам, отношениям и удовольствию от еды.